1.0Női praktikákhttps://noipraktikak.cafeblog.huVitál tanácsadóhttps://noipraktikak.cafeblog.hu/author/vital_tanacsado/<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;line-height: normal"><span style="font-size: 12pt"> </span></p> <h1><span><span style="font-size: 14pt"><span style="font-size: 14pt;line-height: 115%">Miért kell már 25 éves kor után az öregedésgátlásra fektetni a hangsúlyt?</span></span></span></h1> <div></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Ha elmúltál 25 éves, akkor bőröd különleges ápolást igényel.</span><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%"> Az öregedésgátlásra egyre jobban oda kell figyelni, mert ilyenkor már egyre csökken a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős kollagén, elasztin, hyaluronsav, nedvesség megkötő faktorok, ha pedig dohányzol, vagy kevés vitamint fogyasztasz, lehet, hogy ezt a bőröd elég rosszul tűri.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%"><img class="alignleft" style="width: 459px;height: 347px" alt="" src="https://noipraktikak.cafeblog.hu/files/2009/03/liliom_rozsaszin.jpg" width="600" height="450" />Ezen kívül sok külső és belső tényező van, amire -ha az időt nem is tudjuk visszafordítani-, de többé-kevésbé mi is tudunk hatni.</span></div> <div></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Itt találsz néhány tanácsot, hogy mire figyelj, ha 20 évvel fiatalabbnak szeretnél kinézni</span><span style="font-size: 14pt;line-height: 115%">.</span></div> <div></div> <div></div> <div></div> <div><span><strong><span style="font-size: 14pt;line-height: 115%">Mi jellemző az érett bőrre?</span></strong></span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A természetes öregedés a sejtmegújulás folyamatának lassulásával kezdődik. A szaruréteg megvastagodik, és veszít rugalmasságából. Mivel a faggyú és verejtékmirigyek aktivitása csökken, ezért nem alakul ki a bőrfelszíni emulzió és nő a vízleadás, vagyis a bőr szárazzá válik.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Ha a szaruréteg megvastagszik, akkor nehezen jut az oxigén a bőrbe<span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%">. A bőr nedvesség megkötő faktorai, a hyaluronsav is csökken</span>, így a bőr mélyrétegi vízhiányos és érzékeny lesz.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Az irharétegben az elasztin és kollagén rostok mennyiségi és minőségi csökkenésének következtében a bőr veszít rugalmasságából és feszességéből. Megjelennek az első mély ráncok.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A hám és az irha közötti anyagcsere folyamatok lelassulnak, a <strong>bőrgyulladásra hajlamos, érzékeny, sérülékeny, rozácea alakulhat ki </strong>színe fakóbbá, sápadttá válik.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A menopauza után, 5 év alatt a bőr kollagén állományának 30%-át veszti el.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A nyirok és véredények megkeményedése és megvastagodása lassítja a vér és a nyiroknedvek keringését, és ezzel hátráltatja a sejtek közötti anyagcserét.</span></div> <div></div> <div><span><span><strong><span style="font-size: 14pt;line-height: 115%">Mik azok a tényezők, amitől gyorsabban öregszik a bőrünk?</span></strong></span></span></div> <div><strong> </strong></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%"><img alt="" src="https://noipraktikak.cafeblog.hu/files/2009/03/ráncosodó-bőr.jpg" />A napsütés rontja az érett bőr amúgy sem túl jó helyzetét.</span></div> <div></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Két tényező befolyásolja a bőr öregedését, aminek aránya felettébb meglepő: 20 százalék genetikai ok, 80 százalék életmód, bőrápolás.</span></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A napfény, sajnos, a bőr fiatalságának gyilkosa, ezért figyelj oda, hogy mennyi időt töltesz a napon.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Csak az emberi szem által nem látható (UV-A, UV-B) tartomány veszélyes, sok szabadgyököt szabadít fel, ami a ráncosodás legfőbb ellensége. Sajnos ezt az emberi szem nem érzékeli, és amit nem látunk, arról pedig hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy nincs is.</span></div> <div></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Az UV fény rombolja a kollagén és elasztin rostokat, a szabadgyökök felhalmozódása pedig szintén káros</span><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">, mert roncsolja a szervezetünkben lévő zsírokat, fehérjéket és a DNS-t, amelyeket antioxidánsokkal tudunk kompenzálni.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A dohányzás rontja a hajszáleres keringést, ennek eredményeképpen a bőr oxigén- és tápanyag-hiányossá válik, a kötőszövet rostjai megnyúlnak, a sejtek, szövetek ellenálló képessége csökken. <strong>1 szál cigi 25 mg C-vitamint von el a szervezettől</strong>. Hát ez elég sok.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Az alkoholt lehetőleg kerüld, erősen vízelvonó hatású. Persze egy kicsi senkinek sem árt, azért néha be lehet csiccsenteni.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Belső oka lehet: az éjszakázás, kevés pihenés, nem megfelelő táplálkozás, betegségek, hormonzavar, stressz, anyagcserezavar.</span></div> <div></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Azért nem olyan rossz a helyzet, mert mi is nagyon sokat tudunk tenni, azért hogy minél tovább szép legyen a bőrünk. Hogyan?</span></div> <div></div> <div><span><strong><span style="font-size: 14pt;line-height: 115%">4 tanács a ráncok ellen:</span></strong></span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Bőrgyógyász felírhat hormontartalmú krémet, amik kitűnően kiegészítik a kozmetikai kezelést.</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Itt már a megelőzés korszaka lejárt, ehelyett a regenerálásra, az öregedés késleltetésére kell hangsúlyt fektetni. </span></div> <div></div> <div><span><strong><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">1. tanács:</span></strong></span><strong></strong><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">a kozmetikumok jó minőségűek legyenek. Éjszakára regeneráló krémet válassz, ami lehet egy kicsit zsírosabb.</span></div> <div></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%"><img class="alignleft" alt="" src="https://noipraktikak.cafeblog.hu/files/2009/03/oliva1.jpg" width="314" height="235" /></span><span><strong>2. tanács:</strong></span></div> <div><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Az olívaolaj, avokádóolaj tartalmú krémeket használj, mert kitűnően ápolják az érett bőrt!</span></div> <div></div> <div><span><strong><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">3.tanács: </span></strong></span><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Mivel a bőr hámrétege megvastagszik, ezért érdemes arcradírt használni, de javaslom az AHA-ás hámlasztást, ami után a bőr fellélegzik, és puha, bársonyos lesz.</span></div> <div></div> <div><span><strong><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">4.tanács:</span></strong></span><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%"> Fontos az antioxidáns védelem, ami sok gyümölcs, zöldség fogyasztásával valósul meg, emellett étrend kiegészítőt is nyugodtan szedhetünk, mert úgysem tudunk annyit enni, ami biztosítja a napi vitaminbevitelt. <span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%">Antioxidáns hatású vitamin a C, E, A-vitamin, a Q10- koenzim, ami E-vitamint helyettesíti, a szerkezete nagyon hasonló és a bőrnek nagyon jó.</span></span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">!</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Azt azért el kell, hogy áruljam a elasztin, kollagén tartalmú krémek használata koránt sem olyan túl hatásos, mivel óriásmolekulákból állnak, és ezért nem tudnak felszívódni a bőrbe.</span></div> <div></div> <div><strong><span style="font-size: 14pt;line-height: 115%">Házi Pakolások, tippek érett bőrre:</span></strong></div> <div></div> <div><strong><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%"><img class="alignleft" style="width: 246px;height: 337px" alt="" src="https://noipraktikak.cafeblog.hu/files/2009/03/paradicsom1.jpg" width="292" height="400" />Paradicsomos Pakolás:</span></strong></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Házi kozmetikumok közül a paradicsomos pakolás a leghatékonyabb az öregedő bőr ápolására. Két érett paradicsomot passzírozzunk át szitán, keverjük össze 1-1 teáskanál tejszínnel, zabpehellyel és bóraxszal. Érzékeny bőrre inkább ne tegyük.</span></div> <div></div> <div></div> <div></div> <div><strong><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Burgonyás Pakolás:</span></strong></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Ránctalanít: a krumplis maszk felélénkíti a sejtek működését. Egy héjában főtt bugonyát passzírozz szét villával, majd keverd össze 1 tojássárgájával és tejjel. A pépet miután kissé kihűlt, vigye fel az arcára. 10 perc elteltével öblítse le langyos vízzel. A gumós növényben található tápanyagok serkentik a sejtek anyagcseréjét, a nedvesség pedig „kipárnázza” a bőrt. Az eredmény: ragyogóan friss, sima arcbőr.</span></div> <div></div> <div></div> <div></div> <div><strong><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%"><img class="alignleft" alt="" src="https://noipraktikak.cafeblog.hu/files/2009/03/AVOCADO.jpg" width="294" height="235" />Avokádópakolás:</span></strong></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Hozzávalók: 1 tojássárgája, 1 ek. olívaolaj, 2 ek. összetört avokádó</span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">A hozzávalókat összekeverjük, majd azonnal az arcra, a nyakra és a dekoltázsra kenjük. Körülbelül fél óra elteltével papírtörülközővel távolítjuk el a bőrről. </span></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Ez a maszk a száraz, lestrapált és kissé érett bőrre való, de bármilyen bőrtípusra jól alkalmazható. Az avokádó és az olíva gazdagon tartalmaz ápoló vitaminokat.</span></div> <div></div> <div></div> <div><strong><span style="background: yellow none repeat scroll 0% 0%;font-size: 12pt;line-height: 115%">Narancsos pakolás:</span></strong></div> <div></div> <div><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%"><img class="alignleft" alt="" src="https://noipraktikak.cafeblog.hu/files/2009/03/narancs1.jpg" width="119" height="76" /></span><span style="font-size: 12pt;line-height: 115%">Fél narancs héjában kikeverhetsz egy fiatalító pakolást: vegyíts majonézt egy kevés narancslével. Pihentesd a keveréket, majd vidd fel az arcodra. A narancs héjában ugyanis sok vitamin, ami így a masszába kerül. A narancs egyébként feszesítő, C-vitamin tartalmánál fogva pedig ránctalanító.</span></div>rich